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男女老幼不同解便秘方

2021-08-29 来源:

长期便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,引起腹胀、食欲减退、口臭等,而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤,裂伤后可继发细菌感染,形成肛裂、痔疮、直肠溃疡。所以,出现便秘问题应该看医生。

“解秘”食疗方

老年人

老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等,这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。

核桃粥 核桃肉30-50克,去皮捣烂。粳米50克,加水煮粥,粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温,有壮腰补肾、润肠通便的功效。

注意 湿热体质者,或近期见湿热较甚者,或中气不足胃下垂者不宜服用。

女人

红薯糖水 红薯500克,削皮切成小块,加水适量煮,待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。

注意 秋冬便秘者宜,有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者,症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

五仁粥

取桃仁8克去皮尖,炒熟,加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克,加到100克粳米中共煮为粥,粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。

注意 有胃病者,症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

儿童

菠菜汤 菠菜150克,麻油适量。将菠菜煮熟,加盐调味,用麻油拌食。

注意 脾虚者,症见吐奶、易感冒者不宜。

孕妇

芝麻粥 取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

柏子仁粥 将柏子仁30克洗净捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

注意 如有明显恶阻(妊娠反应),见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。


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